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【更多...】咱中老年跑步，图的是啥？不就是身子骨舒坦、多活几年吗？可我发现不少朋友，跑上一阵子就钻了牛角尖——天天盯着配速看，今天快了5秒，明天就想再提10秒，好像慢了就白跑了。其实对咱们这岁数，配速那是给年轻人比的，有个东西比它金贵10倍：心率。 先得说透：心率到底是啥？它不是手表上一个干巴巴的数字，是咱心脏在“报工作量”。跳得慢，说明心脏省劲；跳得快，就是它在“加班加点”。你想啊，心脏就像家里那台老水泵，用了几十年，零件早就不如新的灵便了。年轻时水泵劲足，哪怕转得快点也扛得住；现在呢？你硬逼着它超速转
【更多...】“画面要暴力血腥”“要动感，要抓拍”“效果要‘惨’”……这不是片场，而是境外反华组织精心策划的一场“政治避难”闹剧。近日，国家安全机关破获了一起境内人员在反华组织教唆下，伪造“受迫害”材料，损害我国家利益的案件。 “精心”准备的剧本 张某早年因企业经营不善背负债务，便萌生赴境外务工的想法。然而，出国后的情况与张某的设想天差地别。因其不具备合法身份，时刻面临着被遣返的风险，高昂的生活成本和缺乏保障的工作境况使得张某难以立足。就在张某走投无路时，某境外反华组织伸出“援手”，教唆张某编造所谓在境内“
【更多...】文案|一十三 编辑|苏打水 今年的都市剧像是被打通了“任督二脉”。 剧情摆脱了狗血的设定，各类元素的融合花样百出。 比如《蛮好的人生》，拒绝套路化的“姐弟恋”，专注大女主的逆袭成长。 还有《滤镜》，将科幻与爱情融合，又甜又癫的轻喜剧收割了不少年轻观众的心。 都市剧一直备受偏爱，待播中蒋欣主演的《欢聚》、唐嫣领衔的《独身女人》也都收获不少关注。 眼下这两部剧迟迟没有定档，反倒是另一部大剧率先传来好消息。 网传《亦舞之城》已经过审下证，将在裤播出。 主创班底豪华，实力派演员加盟，这部观众期待了两年
【更多...】当成年的我们回首曾经的青春岁月，会发现，每个人都有跟父母“较劲”的时候。面对父母的啰嗦，可能会来一句“少管我”，也或许嘭地一声把房门紧闭。 但后来，我们为什么又跟父母和解，不再是那个拧巴的孩子了呢？ 因为我们成长了、成熟了。 所以，当我们再次面对孩子的青春期，要学会放手、尊重，认输、让孩子赢。 试着“放手” 青春期的孩子如同破土而出的春笋，带着向上生长的倔强，同时也拥有脆弱的敏感。 那些看似尖锐的棱角，其实都是他们探索世界的触角。你越想控制，他越想挣脱。 我们需要做的，就是静下心来、蹲下身来，
【更多...】图片 巷尾的老梧桐又落了叶，风卷着碎金掠过青石板时，我总会想起她——那个在时光里种满诗行的女子。她姓沈，单名一个“湄”字，像极了她眸中盛着的半湾秋水，清冽里藏着温柔的涟漪。 初见她是在城南的旧书店。梅雨季的潮气漫着纸页香，她穿一件月白棉麻衫，倚着雕花书架翻一本《李清照集》，指尖划过“知否知否”的句读，睫毛在眼下投出蝶翼般的影。那时她正给窗边的薄荷浇水，青瓷壶嘴流出的细流，落在嫩叶上凝成水珠，她忽然抬头对我笑：“你看，草木都懂得把日子泡在清露里，人又何必太匆忙？”那一笑，让满室旧书的沉郁都活泛起
【更多...】外交部发言人郭嘉昆主持今天（4月23日）举行的例行记者会。总台央视记者提问：中方发布了王毅外长将出席金砖国家外长会晤的消息，请介绍本次金砖国家外长会晤的主要活动安排，中方对本次会晤有何期待? 郭嘉昆表示，金砖国家外长会晤将于4月28日至29日在巴西里约热内卢举行，其间还将举行金砖成员国和伙伴国外长会议。王毅外长将同各方就金砖合作、当前国际和地区形势等共同关心的问题交换意见，为金砖国家领导人第十七次会晤做准备。 金砖合作机制诞生于全球南方群体性崛起的历史大潮中，符合国际社会对维护世界和平、促进共
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